普拉提

普拉提是一种安全有效的锻炼和临床康复方法，侧重于肌肉平衡。这种体能系统是由约瑟夫普拉提在 20 世纪初开发的，该方法以他的名字命名。建立长而瘦的肌肉，改善姿势，发展核心力量和稳定性，改善骨盆底功能，提高身体表现以及帮助预防伤害，都可以归功于普拉提的好处。

虽然普拉提和瑜伽都是低冲击运动，但有一个重要区别：练习瑜伽时，您通常会采用一个姿势并保持住它，或者进入不同的姿势。在普拉提中，您采用一个姿势，然后通过移动您的手臂或腿来挑战您的核心。这两种方法都可以增加力量和灵活性。

想要在肌肉中建立真正的力量，源于学习正确激活和锻炼肌肉——通过肌肉技术和完整性，您可以通过灵活性、协调性和控制力来建立力量。

Olivia 提供针对个人量身定制的个人普拉提课程。无论您是从伤病中恢复，还是作为普拉提初学者开始，还是想要更多调理的专家。您将被引导以一种强度的节奏来推动您的边界而不会感到紧张，同时确保您在每次练习中学习正确的普拉提技术。