哈他瑜伽

哈他瑜伽是瑜伽种类当中最为古老的传统瑜伽系统，极为强调在瑜伽练习时对于呼吸的控制，通过有规律的深呼吸，达至身体和心灵上的完全放松，并且在这之上提升对于每一个动作、身体部位的感受度。 哈他瑜珈相信通过在练习时达到深层次的精神集中状态，可以令人达至身体以及精神的和谐和宁静，使人从内在寻求到快乐感。

Hatha是什么意思？

Hatha（哈他）中ha（哈）代表右脉，即太阳，象征行动和力量，而tha（他）代表左脉，即月亮，象征冷静。 要模拟的话，就是像阴阳太极的概念，哈他两者虽然相对且相反，但却相互结合，互为轮转。 所以，Hatha Yoga哈达瑜珈目标的就是练习者可以左右两脉相互连接合一，达到日月阴阳稳定平衡的状态。

Olivia教授的哈他瑜伽课程范围从基础到更高级，我们欢迎从初学者到进阶者的各个级别。