私教训练
1:1训练的重点是功能性力量
我们需要身体中的肌肉来完成正常的日常生活，一个人所做的任何基本运动通常都需要几块肌肉作为一个整体，以流畅而有效的方式工作。因此，功能性力量训练会将身体看作一组肌肉而不是单独的肌肉群。在瑜伽室里，我们也会进行适当的体重训练、重量训练或使用普拉提核心床。
1对1教学
我们的个性化个人训练注重每个学生的特殊需要。私教训练的一个优点是学生可以从教练那里得到即时的形式纠正和反馈。
个人训练也适用于有伤病的人，或者产前或产后的女性。
一对一课程是准备开始双人课程的最佳方式，以对训练方式有基本的理解。请注意，目前私教瑜伽和普拉提课程需要提前预约。
1:1训练是否适合我？
参加私教课程的最明显的好处是你可以立即得到教练的反馈和指导。指导和对练习的解释都是针对个人的，学生可以获得更好的训练体验。