阴瑜伽

阴瑜伽是哈他瑜伽（Hatha Yoga）重要的组成部分。所谓“Ha”即太阳；“Tha”即月亮。通俗的讲，哈达瑜伽就是阴阳瑜伽。

从外在的习练形式上看，阴瑜伽是过于偏向肌肉力量训练的重要补充与平衡。阴瑜伽所强化的部位并非是外在的肌肉，而是内在的筋骨、经络、和对脏腑的刺激与滋养。

阴瑜伽的习练，首先是建立在中医脏腑经络的理论基础之上，所谓“经络”，即外连于肢节，内络于脏腑，是气血运行的通道。透过阴瑜伽体式的牵拉和伸展，以及对“气”的导引，来帮助刺激经络，进而调理内脏；同时运用“五行的相生相克”、“脏腑的表里阴阳”“子午流注”“四季养生”理论，可以帮助习练者更深入的调理身体，获得健康。

但阴瑜伽的整体修持，并非只是经络的刺激，也并非只是开肩开髋的关节活动，阴瑜伽不仅结合了道家的阴阳观，中医的经络学，更深入的结合了佛家的内观修持，瑜伽的呼吸控制法和人体的三脉七轮，更加完整的帮助我们在身、心、灵领域去探索未知的层面，走向生命的觉醒与圆满。